Genvind ro og balance med mindfulness

Deltag i vores 8 ugers kursus, hvor du lærer og oplever, hvad mindfulness kan gøre for dig!

Om mindfulness

Mindfulness betyder at være mentalt til stede, og det trænes gennem meditation. Du vil gradvis opøve evnen til at være bevidst opmærksom og nærværende i forhold til dine tanker, følelser og handlemønstre.

Mindfulness kan hjælpe dig med:

  • At føle indre ro, klarhed og tilfredshed
  • At nedsætte stress
  • At reducere smerter
  • At få større livsglæde
  • At få bedre søvn
  • At få bevidsthed om tankestrømme, følelser og reaktionsmønstre
  • At føle større frihed
  • At få øget fokus og koncentrationsevne
  • At få forbedret evne til at håndtere vanskelige situationer

Målgruppe

Hvem kan bruge mindfulness?
Alle der har brug for at skabe en hverdag med mere overskud og balance og alle der ønsker at blive herre i eget hus!

Indhold

• Hvad mindfulness er og hvorfor det virker.
• Indsigt i grundprincipperne i mindfulness.
• Du få en bred værktøjskasse med nemme og overskuelige øvelser til hjælp i din hverdag.

Formål

Vil du blive bedre til at være i nuet og genvinde balance og ro i både privatliv og arbejdsmæssige sammenhænge? Så kan mindfulness være noget for dig.
Ofte bevæger vi os i livet uden at være helt til stede. Vi er i tankerne andre steder end der, hvor vi egentlig er.
Vi befinder os i mange sammenhænge på automatpilot uden at registrere, hvad vi laver, føler og tænker. Det skaber mental støj og uro.

Formålet med kurset er at bremse denne tendens, tage aktivt ansvar og blive bedre til at være i nuet.

Praktiske informationer

Forløbet foregår i en gruppe på max. 10 personer i 8 uger
Undervisningen varetages af en mindfulnessinstruktør

Kurset foregår torsdage kl. 10.00 – 12.00

Kurset afholdes i DambyHahns kursuslokaler i Kongensgade 66-68, 2. Sal, 5000 Odense. Der forefindes elevator i bygningen

Kursusstart og -pris

Ring og hør nærmere på tlf. 62 20 74 90, eller skriv til klinik@dambyhahn.dk

Næste kursusstart er den 4. maj 2017.

Pris: kr. 3600,- eks. moms

Indsats med resultater

Dambyhahns faste team har specialiseret sig inden for udvikling af forløb for kontanthjælpsmodtagere og sygedagpengemodtagere samt borgere visiteret til tilkendt fleksjob og som er sygemeldte eller ledige.

Vi har såvel kortere som længerevarende forløb  kendetegnet ved, at vi arbejder tematiseret  med psykologiske og socialfaglige temaer på hold og kombinerer dette med individuelle støttende samtaler, mental og fysisk træning..